✦ BIENESTAR EMOCIONAL ✦
Un bosque de calma para tu mente.
✦Bienestar Emocional✦
Orientación clara para tu bienestar emocional, con base en la ciencia y experiencia clínica real en salud mental. Sin diagnósticos, siempre con derivación profesional.
Martín te invita: ¿respiramos juntos un minuto? 🌊Un espacio para entender tus emociones y cuidar tu salud mental, paso a paso.
Todo lo que leerás aquí se apoya en estudios nacionales e internacionales, siempre citados.
Te ayudamos a comprender lo que sientes y a decidir tu siguiente paso con claridad.
Habilidades prácticas de regulación emocional, basadas en la Terapia Dialéctico-Conductual.
de las personas en Chile presentó síntomas depresivos en el último año
Encuesta Nacional de Salud 2016–2017, MINSAL (Chile)personas en el mundo vive con una condición de salud mental
OMS, Informe Mundial de Salud Mental, 2022de las condiciones de salud mental comienza antes de los 14 años
Kessler et al., Archives of General Psychiatry, 2005Toca el círculo y sigue el ritmo. Un minuto basta para calmar tu sistema nervioso.
La respiración lenta y profunda activa el sistema nervioso parasimpático y reduce la respuesta de estrés.
Zaccaro et al., Frontiers in Human Neuroscience, 2018.
Cuatro módulos con habilidades DBT explicadas de forma simple: mindfulness, emociones, tolerancia al malestar y relaciones.
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