La ciencia de la salud mental, digerida para todo público.
El Informe Mundial de Salud Mental de la OMS (2022) llama a transformar el acceso al apoyo. ¿La buena noticia? La prevención y la psicoeducación funcionan.
OMS, World Mental Health Report, 2022.
Los datos nacionales muestran que los síntomas depresivos y ansiosos se concentran en jóvenes y mujeres. Detectar temprano —en la escuela y la universidad— cambia trayectorias de vida.
Encuesta Nacional de Salud 2016–2017, MINSAL (Chile).
La respiración lenta y profunda activa el sistema nervioso parasimpático y reduce la respuesta de estrés en minutos. Pruébalo en nuestra respiración guiada.
Zaccaro et al., Frontiers in Human Neuroscience, 2018.