BIENESTAR EMOCIONAL

Respira hondo.
Ya llegaste.

Un bosque de calma para tu mente.

Bienestar Emocional

¿Cómo está tu bienestar hoy?

Orientación clara para tu bienestar emocional, con base en la ciencia y experiencia clínica real en salud mental. Sin diagnósticos, siempre con derivación profesional.

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Represento a un colegio

Creado por profesionales de salud mental en Chile

Martín te invita: ¿respiramos juntos un minuto?
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Martín el Martín Pescador ¿Probamos un check-in de bienestar de 1 minuto? Es gratis y anónimo

¡Hola! Soy Martín

Te acompaño a cuidar tu bienestar todos los días. ¿Partimos con un vuelo corto? Tu check-in toma solo 1 minuto.

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de los niños, niñas y jóvenes en Chile llega a presentar sintomatología ansiosa o depresiva — la urgencia ya no es individual, es institucional.

Estudios UC · UNAB 2022–2024

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se multiplicaron las atenciones de salud mental infanto-juvenil en la red asistencial en los últimos períodos: los equipos escolares reciben la ola sin herramientas.

DEIS – MINSAL, series 2021–2024

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de docentes y trabajadores reporta estrés laboral frecuente o señales de burnout — el adulto que sostiene el aula también necesita sostén.

Termómetro de la Salud Mental ACHS–UC

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basta para empezar: el check-in de Martín detecta a tiempo lo que un semestre de silencio esconde.

Sello Clínico Manaria · instrumentos validados
Qué es Manaria

Menos ruido. Más claridad.

Un espacio para entender tus emociones y cuidar tu salud mental, paso a paso.

Base científica

Todo lo que leerás aquí se apoya en estudios nacionales e internacionales, siempre citados.

Orientación, no diagnóstico

Te ayudamos a comprender lo que sientes y a decidir tu siguiente paso con claridad.

Herramientas DBT

Habilidades prácticas de regulación emocional, basadas en la Terapia Dialéctico-Conductual.

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de las personas en Chile presentó síntomas depresivos en el último año

Encuesta Nacional de Salud 2016–2017, MINSAL (Chile)
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personas en el mundo vive con una condición de salud mental

OMS, Informe Mundial de Salud Mental, 2022
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de las condiciones de salud mental comienza antes de los 14 años

Kessler et al., Archives of General Psychiatry, 2005
Un momento para ti

Respira conmigo

Toca el círculo y sigue el ritmo. Un minuto basta para calmar tu sistema nervioso.

Tócame

La respiración lenta y profunda activa el sistema nervioso parasimpático y reduce la respuesta de estrés.
Zaccaro et al., Frontiers in Human Neuroscience, 2018.

Aula Manaria para estudiantes

Cuatro módulos con habilidades DBT explicadas de forma simple: mindfulness, emociones, tolerancia al malestar y relaciones.

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